O coach é a base dos treinamentos, da melhoria, e é aquele que dá a cara e a qualidade ao box. Ele merece nosso respeito, admiração e, com certeza, esta homenagem.
“Nos dias de hoje, parece que qualquer um se auto intitula coach e abre um box. Saúde e fitness são arte, e devem ser tratadas dessa forma.” Alex Watson
Conheça um dos responsáveis por mostrar ao mundo que o Brasil também é campeão de fitness.
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O especialista em ergonomia Josenei Braga dos Santos conta como dar os primeiros passos para um treino seguro.
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Rendimento: 2 porções Tempo de Preparo: 00:30 Ingredientes Para o recheio 1 colher (sopa) de óleo de coco extravirgem COPRA 1 colher (sopa) de cebola ralada 1 tomate pequeno sem pele e sem semente picado 1 xícara (chá) de abobrinha italiana cortada em cubos pequenos meia colher (chá) de sal...
Dessa vez o coach Wellington do box Born To CrossFit ensina como progredir o desempenho em exercícios com a barra. Movimentos como pull-up, chest to bar, bar muscle up vão ficar mais fáceis se você prestar atenção no posicionamento do corpo e aplicar a força da forma correta. No terceiro...
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