Anatomia do alongamento

Os alongamentos ajudam a aumentar a amplitude e a eficiência dos movimentos, e também pode ser um ótimo complemento para os treinos e grandes auxiliares para a recuperação.

Mãos nos pés: músculos isquiotibiais e panturrilha

Os desenhos são feitos por Vicky Timon, especialista em yoga e pilates e autora de “Encyclopedia of Pilates Exercises”.

Confira um raio-x de algumas posições e os grupos musculares que estão em ação.

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Revista MyBOX

A MyBOX é uma revista brasileira com edições bimestrais especializada em conteúdo relacionado a exercícios funcionais, ginásticos e de força, além de treinamentos e aconselhamento nutricional por meio de reconhecidos profissionais da área. Com uma proposta colaborativa, pretendemos unir, engajar e dar voz à comunidade adepta da modalidade fitness em todo o país através da canalização e divulgação de informações e conhecimentos relevantes para a comunidade.

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