Por que usar a pegada gancho?
Ela é desconfortável e dolorida. Mas se quer aumentar suas cargas com segurança, use a pegada gancho!
Categoria: Ciência do Movimento
Chega de falhar!
O tempo de errar já passou! Saiba como a prática deliberada pode te ajudar a falhar cada vez menos.
Corpo e mente em equilíbrio
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Widowmaker, o “Fazedor de Viúvas”
Sim, o título assusta. E quando você entender melhor do que se trata, talvez se assuste ainda mais. Comece amanhã mesmo o “Widowmaker”.
Por que gritar “joelhos para fora” pode não ser a melhor dica ao agachar
Quando agachamos no CrossFit, é comum ouvirmos coaches aconselhando atletas que dobram o joelho para dentro em qualquer ponto do agache – ao descer, no meio ou na subida – a manter os “joelhos para fora”. Mas o que exatamente isso quer dizer?
Bola medicinal: força e potência!
Aumente a força e a potência com o arremesso da bola medicinal.
O ritmo do salto duplo
Treinar com uma corda de pular pesada é uma ótima maneira de melhorar o condicionamento e dominar o muitas vezes enganador salto duplo de corda.
Março/Abril 2016