Corpo e mente em equilíbrio
Como as terapias complementares podem ajudar no desempenho do atleta competitivo
Categoria: Workout
O que é o CORE e por que ele é tão importante?
Para simplificar e ir direto ao ponto, sem um core forte, você irá sofrer tanto no seu dia a dia quanto em todas as áreas do condicionamento físico e esportes de alta performance. Ele é o centro do nosso corpo, abrangendo a região dos ombros até o meio das coxas,...
Widowmaker, o “Fazedor de Viúvas”
Sim, o título assusta. E quando você entender melhor do que se trata, talvez se assuste ainda mais. Comece amanhã mesmo o “Widowmaker”.
Coach’s Corner, com Marcelo Soares
Marcelo Soares, head coach da CrossFit Villa 1378, em São Paulo, dá dicas de como melhorar sua consistência em seu benchmark preferido: “Isabel”.
Coach’s Corner, com Rita Maciel
Conheça Rita Maciel, head coach do box Sou CrossFit, em Belém-PA e a primeira atleta do Norte do país a conseguir uma vaga no Torneio CrossFit Brasil.
Push Press: energia do core até as extremidades
O push press é um exercício energético que movimenta desde o core até as extremidades, permitindo que você exercite os músculos do corpo inteiro. Saiba como otimizar o movimento e pegar ainda mais pesado no WOD!
Por quê 21-15-9?
De onde teria surgido essa combinação cabalística de números? Por que não 20-15-10 ou 25-20-15? A fisiologia do exercício nos ajuda a descobrir.