Anatomia do Exercício – Back Squat
Os benefícios físicos do back squat são numerosos demais para serem listados, mas os resultados são rápidos e notáveis. Leia mais sobre o agachamento com carga.
Categoria: Workout
Coach’s Corner – Tiago Lopes, CrossFit SP
“Toda vez que vou fazer este WOD sinto um frio na barriga. Sempre quero bater meu tempo! É como se estivesse competindo contra mim mesmo.” Confira as dicas do coach para fazer este benchmark.
Anatomia do Exercício – Handstand Push Up
O handstand push-up foi um dos vilões da grande final do The CrossFit Games 2015, fazendo vítimas como Mathew Fraser e Ragnheidur Sara Sigmundsdottir. Entenda a anatomia do exercício e algumas dicas para sua execução.
Coach´s Corner: Natália Caminha
Coach Natália Caminha do box CrossFit Manguetown, de Recife – PE
Coach’s Corner – Rodrigo Rocha, CrossFit Moema
Saiba qual o WOD preferido de Rodrigo Rocha, headcoach da CrossFit Moema, em São Paulo, e confira as dicas para fazer a Diane.
Anatomia do Exercício – Wallball
As bolas na parede (ou wallballs) integram diversos treinos de CrossFit, desde o “Karen” (150 bolas na parede por tempo) até o “Filthy 50”. Entenda a anatomia deste exercício para nunca mais passar sufoco.
Pegada firme
Na maioria dos esportes e atividades funcionais de grande impacto como levantamento de peso, lutas e até mesmo no tiro esportivo, é fundamental ter a pegada firme para uma performance ainda melhor.