CrossFit e Postura: o que acontece?
O especialista em ergonomia Josenei Braga dos Santos conta como dar os primeiros passos para um treino seguro.
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Técnicas de remo indoor
Veja as dicas do coach Marcelo Soares para ir mais longe com as remadas
Push Press: energia do core até as extremidades
O push press é um exercício energético que movimenta desde o core até as extremidades, permitindo que você exercite os músculos do corpo inteiro. Saiba como otimizar o movimento e pegar ainda mais pesado no WOD!
Por que gritar “joelhos para fora” pode não ser a melhor dica ao agachar
Quando agachamos no CrossFit, é comum ouvirmos coaches aconselhando atletas que dobram o joelho para dentro em qualquer ponto do agache – ao descer, no meio ou na subida – a manter os “joelhos para fora”. Mas o que exatamente isso quer dizer?